co pod

no te xD nawet na masie sie ludzia podoba moja sylwetka xD%-) zwłaszcza na siłce bo zylka na barkach i bickach ZAWSZE jest robi wrazenie na ludziach %-) troche pompy na treningu a zyły chca wyskoczyc :)) mimo ze ulaniec hehe poprostu tak mam musiałbys zobaczyc jak robie bicka co sie dzieje z zyłami na bickach i barkach %-) sam jestem pod [...]

[...] w MMA porazka jak choy xD bo na tym babilon jest i boks i mma dlatego xD ale gdzie w mma liny jak oni wypadaja albo łeb im wychodzi za ring i sedzia walke na srodek daje xD albo na dole jak siatka to typ za nimi stoi i trzyma te siatke z dołu co by nie wypadli z ringu dołem pod linami hehe xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-31 20:26:39

[...] xD Bardziej sie na robocie i nauce skupiam i jak w takim tempie bedzie to szlo to rok/dwa i bede spory hajs zarabial jak na ten kraj, ale moglbym miec i milion miesiecznie a i tak bede sie wkurfial na kraj, ludzi,system,drogi itp Bro nie ma czasu j**a 300h w miesiącu xd Chyba ty tam na tych kobialkach %-) pod 180h robie, wystarczy w zupelnosci.

fajny ze mnie poyeb zas slodycze xD ale dzis swieze paczki bo ostatnio chyba 2 tyg pod rzad były wczorajsze no wziałem a co ale dzis sa swieze xD%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-08-17 13:02:08

tez mam dziennie gazy ale pod wieczór dopiero nawet jak jem czysto myslalem ze od jabłka ale 5 dni w robocie nie jadlem i tez byyl gazy moze tez od pomaranczy albo ooglnie za duzo jem albo co xD cały dzien okej dopiero tak ok 20 sie zaczyna xD jak jem syf to dopiero sie dzieje tez mnie to wkurfia hhehe cukier mnie niszczy strasznie teraz [...]

[...] odczuję, l-karnityny chyba też nie, Black Devil chyba zaczyna działać bo jakość snu i libido się poprawiła. Działanie kreatyny mogą potwierdzić tylko wyniki siłowe, a takie podsumowanie dopiero pod koniec testu. Whey c6 ciastkowy w smaku średni, trochę się zawiodłem, za to rozpuszczalność b.dobra, zero piany. Smak grapefruitowy aminokwasów nie [...]

[...] przebiegała w fajnej atmosferze i że wszyscy zanotujemy spory progress !! :) SFD/Images/2015/7/28/4f82e71cf1be4d1a9b3ec2a251250754.jpg Moim celem, który chce zrealizować podczas trwania testu to zrzucenie ok. 5-6 kg wagi przy minilmalnej utracie tkanki mięśniowej, a maxymalnej utracie w pasie %-) chyba jak każdy. Mam nadzieję że mi sie to [...]

[...] 20/40 na 20/60. Chciałem aby tętno mi spadało po każdym sprincie do ok 130, a to mogłem uzyskać po około 50-60 sek. Same sprinty - chociaż starałem się na maksa ( tym część pod delikatną górkę) to tętno dochodziło „tylko” do 154max. Zrobiono 8 interwałów + rozgrzewka + wyciszenie: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/537/R2kMHW.png [...]

INTERVALS DAY -- 43 - 15 minut truchtu - 10 sprintow pod gorke - sprint pod gorke i zbiegniecie powoli truchtem - mysle ze około 100 metrow ma , zrobie foty następnym razem , żeby był wgląd jak stroma i dlugosc ;-) - 10 minut truchtu https://www.youtube.com/watch?v=ZXwP1S-lU1g suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab [...]

[...] Ich mankamentem jest to między innymi że się pienią, pozbawione są często emulgatorów i dodatków poprawiających konsystencję. Zaciekawił mnie też fragment: Następnie należy poddać do dyskusji sens stosowania w takich odzywkach frakcji białek jajecznych, które zazwyczaj są pozyskiwane w procesach wysokotemperaturowych poprzez które ulęgają [...]

wojunie: Żeby pisac o ponowną komisje lekarską musisz mieć jakis papierek który dołączasz do podania żeby ta komisja w ogóle miała jakiś powód by się zebrać... co prawda kiedyś gdzieś słyszałem że komuś sie udało na komisje pójśc bez żadnego papierka od lekarza...ale wiesz,to było zasłyszane,żadne pewne info to nie jest! wykaz wad wzroku które nie [...]

Clarida jest w obu kategoriach, on moze startowac w 212 i open? Z tego co wiem, derek chcial startowac tez w open ale wlodarze robili mu pod gorke a clarida wygral zawody open z tad ma slot a 212 moze startowac dozywotnio bez kwalifikacji, poniewaz mial tytul mro... watpie zeby poszli na cos takiego? Angel Calderon również tak jak Clarida, jest i [...]

Też mnie się już nie chciało Mr Olympia w nocy oglądać,bo ogólnie zniechęcił mnie olej u wszystkich uczestników. Zresztą w amatorkich zawodach też już tego jest pod dostatkiem. Jak dla mnie -to zaprzeczenie całego sensu trenowania,diety itp Ale juz się mleko wylało-to sie tak szybko nie zmieni. Co do aktualnych awodników kategorii open - Hadi poza [...]

CARDIO DAY --- 29 - rozciągnie - brzuch - spięcia / allahy / brzuszki / po 4 serie wszystkiego ile weszlo - bieznia - trucht 30 minut - bieznia - wejście pod gorke - 15 minut - rower stacjonarny - 30 minut , rozne tempo - rozciąganie OVERTRAINING ??? hahahaha %-) https://www.youtube.com/watch?v=8V01SbHhPHQ suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - [...]

[...] . DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ponad 10lat Celem testu była rekompozycja , okres swiateczny był okresem ktory całkowicie odpuściłem pod wzgledem diety i treningów wiec musiałem porawić sylwetke , połowa testu szła idealnie , potem pojawiły sie problemy w zyciu i z tyg na tydz widziałem jak wszystko [...]

[...] %-)).Aalborg badx Guingamp ,to chyba najlepsze mozliwe z zestawienia kluby do wylosowania dla Legi.Choć i tak z wielką chęcią zobaczył bym Ich przeciwko Liverpoolowi.Co prawda mecze 1/16 dopiero odbędą się pod koniec lutego,co za tym idzie The Reds moga w końcu wrócić na właściwe tory,no ale pytanie czy to zrobią.Więc powalczyć zawsze mozna.

Tak ale brak funduszy nie sprawia ze nie mozesz cwiczyc, jesli masz tylko np lawke +sztanke+hantle to nie oznacza ze tylko rozpietki i plaska, istnieja przeciez pompki pod skosem, przenoszenie hantla, na chama jesli masz mala kuchnie porecze mozesz zrobic -u mnie sie da, ew na krzeslach jesli dobrze je zablokujesz, mozesz rozne chwyty na plaskiej, [...]

te plany i podsumowania skądś znam nie ma średnich partii. ćwiczenie podstawowe to cwiczenie angażujące więcej niż 1 partie do pracy a nie jak ----najwięcej części mięsnia -split- trening dzielony a nie łączony nie ma średnich partii, barki podchodzą raczej pod małe grupy. Oznacza to ze w 1 serii robimy 12 powtórzeń takim ciężarem którym to [...]

Pod koniec artukułu napisałeś : "Grube osoby nie powinni ćwiczyć masy" to mnie czasem rozbraja czemu niby nie powini? Bo SA grubi? Jelsi na początku zrobi się dobrą redukcje, później dobierze ostrożnie diete mogą robic i mieć swietne efekty" No to co sie stanie jeśli gruba osoba zacznie od razu od masy?

i co naspamowac ci w temacie ( bo mi pod łape podszedł)